Kehon ja liikkeen tunteminen
Kehotuntuma syventää läsnäoloa, luovuutta ja itsetuntemusta.
Kehotuntuma
Aina voi oppia tuntemaan kehonsa paremmin ja löytää lempeästi liikkeen kautta itsestään uusia puolia, tapoja kanavoida ja ilmaista itseä tai rauhoittaa tahtia. Oma keho on elämänkumppani alusta loppuun asti, joten siinä olisi hyvä viihtyä ja tehdä olonsa kotoisaksi. Tuntuma opastaa sinua tutustumaan kehoosi juuri sellaisena kuin se on. Keholliset, tanssijan ammattitaidolla ohjatut Tuntuma -harjoitukset antavat jokaiselle tilaa kokea ja löytää liikkeestä eri puolia ja tasoja omalla tavallaan. Tutkimusmatka voi olla yhdelle fyysinen, toiselle henkinen ja kolmannelle vaikka luovuuden kanava tai kaikkea yhtä aikaa.
Tuntuma pohjautuu anatomiaan, kehollisten periaatteiden aistimiseen ja kokemiseen, erilaisten liikelaatujen tutkimiseen ja kehollisten yksityiskohtien havainnoimiseen. Kaikki liike lähtee kehollisista lainalaisuuksista, kuten luuston, lihasten, ihon, voiman, tilan, rytmin ja energian vuorovaikutuksesta. Tuntuma -harjoitukset ja tunnit keskittyvät yhteen keholliseen teemaan kerrallaan, jota tutkaillaan anatomian, mielikuvien ja vapaan liikkeen kautta joko ryhmässä tai omana kehollisena tuokiona audio-opastuksella.
Luut
Lihakset
Iho
Voima
Rytmi
Valitse itsellesi sopiva tapa tutustua kehollisiin harjoituksiin.
Kehotuntuma -koulutus, 5 viikkoa
Viiden viikon Kehotuntuma -koulutuksessa käydään läpi viisi kehollista teemaa viikoittain kokoontuvilla ryhmätunneilla. Kokemusten jakaminen on tärkeä osa oppimista ja tutuksi tuleva pienryhmä sekä luottamuksen ilmapiiri syventävät työskentelyä läpi kurssin. Kurssi soveltuu kaikenikäisille ja kuntoisille aikuisille, eikä liikuntarajoitteetkaan haittaa, jos vain omin jaloin kuljet. Itsenäisiä harjoituksia tehdään tuntien välillä kotitehtävinä, joita puretaan ryhmän kanssa. Jokaisella osallistujalla on mahdollisuus henkilökohtaiseen ohjaukseen kurssin aikana. Kokemuksia jaetaan myös kaikkien Tuntuma -koulutuksen käyneiden keskinäisessä someyhteisössä ja kurssilaiset voivat jatkaa omaa kehollista matkaa kurssin jälkeen audioharjoitusten johdattamina.
SEURAAVA KURSSI
Tilauksesta Even Vintti, Äkäslompolo
Hinta: 275 €
Tunnit: ma 18-20
Ryhmän koko: 4-7 hlöä
Kurssi sisältää: 5 ohjattua pienryhmätuntia, 30 min yksilöohjausta, kotitehtävät, kolme audioharjoitusta ja pääsyn suljettuun someyhteisöön.
Kehotuntuma -workshop, 3 teematuntia
Kolmen päivän workshopissa uppoudutaan pienryhmässä kolmeen keholliseen teematuntiin. Viikon tai viikonlopun sisällä tapahtuva työpaja on intensiivinen sukellus oman kehon tuntemukseen harjoitusten, kokemisen ja jakamisen kautta. Työpaja soveltuu kaikenikäisille ja kuntoisille aikuisille, joilla on halu tutustua oman kehon liikkeeseen syvemmin. Harjoittelua voi jatkaa kurssin jälkeen audioharjoituksilla, jotka tulevat mukaan kotiinviemisiksi.
SEURAAVA WORKSHOP:
Tilauksesta Even Vintti, Äkäslompolo
Tunnit: ma, ke, pe klo 18-20
Hinta: 180 € / hlö
Ryhmän koko: 4-7 hlöä
Kurssi sisältää: 3 ohjattua pienryhmätuntia ja kolme audioharjoitusta
Kehotuntuma -audioharjoitukset
Kehotuntuma -audioharjoitukset ohjaavat sinua keholliseen läsnäoloon juuri silloin kun sinulle sopii ja suoraan omista kuulokkeista. Noin vartin mittaiset ohjatut harjoitukset keskittyvät yhteen teemaan kerrallaan ja kuljettavat huomiota kehon tuntemuksiin ja yksityiskohtiin iltalenkillä, kahvitauolla tai vaikka sunnuntaiaamuna, keskellä monenlaista arkea. Voit liikkua harjoitusten mukana juuri niin isosti tai pienesti kuin haluat ja tehdä vuoden verran harjoitusta aina uudelleen, uudessa paikassa ja uudella tavalla. Teemoja ovat mm. kävely, keinutus, selkäranka, pyöritys, ihon aistimukset, ilma ja ravistus.
Harjoituksen kesto: n. 15 minuuttia
Harjoitukset ovat saatavilla syksyllä 2023.
Eveliina Niva
Tanssijana minua kiinnostaa pysähtyä ja tutkia kehon olemusta ja liikettä läsnäolevassa hetkessä. Tanssi on minulle ennen kaikkea oman kehon puheenvuoro, tilan antamista ja sallimista sille liikkeelle ja niille tuntemuksille, mitä kehossa milloinkin on. “Liiku sillä, mitä sinussa on juuri nyt” on lähtökohta niin ohjaamillani tunneilla kuin omassa tanssissa. Ihmisen avautuminen omalle autenttiselle liikkeelle on tänä päivänä minulle merkityksellisempi ja kauniimpi kokemus kuin mikään tietty liikkeen muoto tai estetiikka, johon pyrkiä. Liike on myös mainio ympäristö haastaa omia uskomuksiaan niin katsojana kuin kokijana. Suosittelen kokeilemaan molempia!
Lapin luonto tarjoaa loputtomasti erilaisia näyttämöjä, jotka luontaisesti kutsuvat ihmistä läsnäolon tilaan. Minun tanssilliset tutkimusretkeni luonnon helmassa saavat usein videomuodon, joihin voit tutustua alta.
Previous
Next